\n\nga bro, jay ga pernah tangan nya segede itu.\nkmaren ini gw post tuh wktu ronnie uda berenti, tangan nya masi lbh gede dr jay.\ndia klo ga salah 21,5.
kre-alkalyn ga pernah make, cm pernah make creatine monohydrate.\n\nklo batre alkalyn gw tau dosisi nya buat tamiya :D
\n\niya bro, gw nonton jg yg di american chopper, ciut abis dibanding dulu.\n\ntadi gw baru nonton di youtube tuh Ronnie di brazil, LEFT arm nya 55cm(21,6inch).\nberati dulu itu gede banget tangan nya.
kemungkinan terbesar yg bikin sakit perut itu adalah \n\n\nsambel terasi yg lu makan di warung sebelah :D:D\n
\n\nsengsara amat makan begini, dibakar ato dipanggang pake bumbu kecap / BBQ / sambel kan jadi mantep.
\nnamanya juga african american bro, banyak yg dower2 :D\ngw bilang sama aja sih, mukanya aja yg tambah tua, maklum udah 44 taun. :)\n\n\n\nminta aja ama si Ronnie tuh, dia kan berkardus2 syntha-6 nya, udah sekali minum 6scoops muncung lagi, bisa 8 scoops rata kali tuh :D:D
IMO, ga ada hubungan tuh sama whey nya, gw dulu sebelom tidur pasti minum ON whey ga pernah knapa2.\nefek lactose bikin mencret, lagipula setau gw di whey kaya gitu lactose nya udah dibuang tuh (CMIIW).
\n\nkonsumsi sebelom sesudah latihan, sesuai kebutuhan protein aja.\n\nsebenernya terserah sih mo makan kapan, tergantung jadwal diet, namanya juga makanan, ga ada aturan makan.
bukan ga cocok, yah side effect gitu doank.\n\ntiap orang beda, ada yg mencret, ada yg mules, ada yg kembung, ada yg kram perut dll.