\n\nmo brapa gram protein sih tergantung lu mau nya brapa banyak.\n\nkalo satu scoop nya sih klo ga salah 23gr protein. \n\ntp mending jg terpatok sama brapa banyak protein nya, tp liat kualitas protein nya. \nklo protein nya 99% tapi klo lu pake rasanya ga berbeda sam...
\n\nProses katabolik (penyusutan otot) merupakan proses yang sangat tidak diinginkan ketika kita berolahraga dan ingin mencapai bentuk tubuh ideal. Amino Bolic adalah suplemen yang menyediakan tubuh Anda dengan asam amino esensial untuk membantu Anda senantiasa berada di dalam keadaan ana...
\n\nlu musti tau bro kapan saat2 gym sepi, baru bisa superset ato giant set.\n\nklo rame, baru ditinggal bentar, udah diambil orang. :nohope:
\nsmart-ass comment :fuck2:\n\n\nhahahah.. lu tulis gini gw baru notice :D:D\nkaco emang tuh gorila :D:D\n\n\n\nwah ini sih kingkong betina :berbusa:
\n\nsalah.\n\nmakan cabe Naga Jolokia (http://en.wikipedia.org/wiki/Naga_Jolokia) + pake jaket berlapis + RPM didalam ruang sauna\n\nnote: Naga Jolokia adalah cabe paling pedes di dunia, pedesnya kira2 10x nya cabe rawit\n :D\n\n\nbanjirrr... :D:D:D
\niya bro kyknya dia mo ikut sih, tp ga tau bisa apa ga.\n\n\nmaksudnya yg digambar bro, bukan lu :D\njarang2 lah ada orang yg genetiknya superior, lu ms enak genetik biasa, genetik gw jelek nih susah gain :(
\ndiem aja lu ga tau apa2, gw punya gambar yg membuktikan Ronnie Coleman yg badan nya segede kingkong, titid nya lbh gede dari kepala lu :fuck2:\n\n\nbukan masalah ga bisa deliver nutrisi, tp emang saraf2 nya udah ga bener.\ngw bingung gmana jelasin nya yah.. pak dokter bisa t...
tambahin lagi\n\nMerek Suplemen : GNC\nJenis Suplemen : Soy Protein Powder\nRasa : Chocolate\nRating Harga Jual : 6\nRating Efektivitas : 5\nRating Citarasa : 5\nRating Komposisi : 6\n\nNilai Kepuasan Pelanggan : 5,5\n\n=============================...
bro, setau gw drop-set itu ngangkat sampe failure, trus tanpa istirahat langsung angkat lagi beban yg lebih ringan. itu dihitung satu set.\n\nex: dumbell curl 10kg --> 7kg --> 5kg (1set)\n\n\ntrus klo forced-reps itu misalkan angkatan udah failure, kita tetep angkat deng...
\n\nklo creatine mono ga ngaruh mo diminum kapan juga.\nsoalnya prinsip nya creatine mono itu kan ditumpuk di otot, dalam jumlah tertentu baru berasa tenaganya.\nmaka itu ada loading phase seminggu 20gr sehari abis minggu selanjutnya 5gr/hari, sebenernya jg gpp ga pake loading pha...
\nkita para fitness mania ga percaya jamu buat naikin massa otot. :cool:\n\n\nkuli mana ada yg gede, cuman menang kering doank orangnya mah kecil2 :D:D
\n\ngini aja, supplement itu intinya sama dengan makanan, cuman dibuat dalam bentuk yg mudah di konsumsi dalam bentuk yg kecil tapi kandungan yang pentingnya nya banyak.\n\njadi supplement itu bukan obat yg bisa bikin otot gede, klo ga latihan ya sama aja ga gede2.\n\nklo ...
\n\nga ada supplement yg bikin badan lu ngembang dengan cepet bos.\n\nlatihan, diet yg baik dan istirahat yg cukup yg bikin badan ngembang dengan cepat.\n\nsupplement paling buat nambahin nutrisi yg kurang, kaya whey protein buat nambahin asupan protein yg kurang.\n ...
\nitu setelah dia retired karna neural injury.\n\nbagian tubuh sebelah kirinya abis semua, lat, quad, triceps :(:(:(:(\n\n\n\ntaun ini gw bilang kyknya sih Jay lagi, soalnya muscletech masi kuat sih ;)\n\ntp tenang aja Jay, bodybuilder yg laen lbh bagus dari lu...
hancur hancur.. aku sedih melihat Ronnie kaya gini :(:(:(\n\n \nlost some mass but still looking hyooge though.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n...
moar on Ronnie Coleman\n\n\n\n\n\n\n\n\nBOOMM!!!\n\n\n\n\ngrroooaaagghhh!!!\n\n\n\n\n\n\n\ n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\ngrp donkk :D