orang error di DC ngomongin ttg gym, silakan di comment. :malu: tapi tolong comment nya jgn kaya orang utan, nanti orang2 gym dikira bodoh semua ;)
back: chinup, pull down, barbell/dumbell row, deadlift chest: flat, incline, decline press / flies. lanjut pertanyaan seputar latihan di thread program latihan bro :)
mantep bro, arms, traps, upper back, delts udah bagus. lats nya agak kurang, harus ditambah lagi biar proporsional sama upper back lo. deadlift + bentover row :thumbup:
medium size room for rent near swinburne hawthorn campus. availability = NOW! current unit occupants 2 Indonesian male. Located at 177 power street, hawthorn 3122. walking distance to swinburne uni roughly 15min walk, 5min from hawthorn station. 1min from tram 70 & 75. car park is available. rent...
sabun susu mustika ratu oom blom lah bro, masih bnyk yg jauh lbh gila, kaya quads nya Komara baru gila itu :p mungkin terlalu turun beban nya pas dibawah jadi over stretched di joints nya
nice one Rick.. :thumbup: si Ricky daud ga keliatan gede2 amat disini, gw ketemu asli nya jauh lebih "wah"
bodypack gw akui punya quality yg super bagus, gw punya tas nya, sekarang masih gw pake, umurnya udah 10 taun, dari menjelang lulus SMP sampe sekarang masih dipake, padahal udah di abuse sedemikian rupa, ga ada robek sedikitpun, hanya zip nya aja yg agak sedikit macet dibagian atas. :thumbup: :th...
dulu bro Alvin pernah salah tebak Kris Dim yang palanya saya tutup, udah terhitung traktiran kfc nya blom? haha :D
banyak macem, tuna kalengan, putih telor, protein shake, yah intinya small meal diantara big meal, tp protein harus jalan trus. ya bagus kalo lu udah tau ngegym kaya gitu, sekarang tinggal baca informasi yg ada, jangan assume sendiri.
awal2 pasti akan begitu bro berasanya, tapi kalo di overload terus lama2 biasa. FYI, big meal cukup 3-4 meal aja, sisanya snack. pandangan lu soal "nge-gym" kyknya harus diluruskan, di dalem gym itu ga cuman orang lari2 di atas treadmill machine, maenan static bike doang, ada yg naman...