naek jam-jaman aku kapan isone.. sak jam ndulek`i bal putih malah muter2 terus :capedes nek koinan neng ndi cak, ajarono :malus
bulking apa dolo gan, bulking BB ideal apa bulking body ideal.. karbo kalo ga digunain = fat hmm.. bb gwe mentok 55-56 dah 2 minggu.. bingung cara masukin nasi ke kerongkongan, dah nek banget ama menu :capedes
IMHO protein secukupnya aja, soalnya protein mana nambah otot kalo ototnya ga dirangsang dengan latihan beban yang intens.. kalo skinny guy ototnya belom gede-gede amat, jadi menurut gwe ya terlalu royal kalo abisin protein banyak-banyak.. kalo gwe sih lebih suka banyakin carb, soalnya "ben...
ayo cak, kok gak mlaku-mlaku iki trite... golek kos neng daerah joyoboyo atau sekitar SHS (surabaya hotel school) budget 200 ribu, buat cowok bebas dan ga ribet..
mosok seh? nek ono 9 dari 10 wanita bilang aku baru pede.. :malus tapi nek 10 dari 10 pria seng bilang aku yo malih gak iso turu :najiss
owh baru tahu gwe.. kirain pake mesin biar seimbang... lengan gwe besar kanan bro, maen smith trus 4 bulanan... masak gwe diledekin trus katanya kebanyakan coli pake tangan kanan :capedes
tapi tetep wae enak nek terlahir kaya, neng sutos akeh arek sugih2 nongkrong, situk lanang wedok-ane limo... ayu2 sisan.. trus mangane yo seng enak-enak...