kalo stats lu segitu kayanya latian sesuka lu aja deh ohp udah 35x2 + bar (anggeplah 15k) = 85 kg serem itu 35 kanan kiri gan, 17.5x2+bar. Engap ane kl 35x2 :ngakak itu statnya plat kanan kiri exc bar gan yg diatas ane jelasin. Jd mending 3 gerakan aja yah gan?
Gan numpang nanya jangan galak galak ya jawabnya, beneran nanya doang. Dulunya pake split routine, nah awal tahun ini nyoba ganti pola ke SL 5x5. Ane baca kan 3 gerakan aja tuh tiap latian. Nah tiap udah beres 3 gerakan itu masih boleh nambahin gak? Misalnya ane uda BP, SQ, DL, ane tambahin BR atau
aku mau curhat. bbrp wkt lalu aku pdkt sm seorang cowo dan ga ada yg tau kalo kami lagi pdkt kecuali kami berdua. tiba2 aku dapet kabar (gosip) dari tmn2nya kalo dia juga lagi pdkt sm cewek lain di kampus. hampir setiap hari mereka makan siang bareng n jalan bareng, malem mingguan, dll. Tapi aku ga
Sudah di transfer dari MANDIRI ke rekening MANDIRI atas nama Blackpanda dari rek MANDIRI a.n Daniel Ebenezer nominal: Rp 304.000 id Pembeli: mikroskopis no Hp Pembeli: 0853 1561 6919 id Penjual: juniorpical1 no Hp Penjual: 0822 1765 8906 pembelian Case HP LG G3 Link transaksi: ht
Sudah di transfer dari MANDIRI ke rekening MANDIRI atas nama Blackpanda dari rek MANDIRI a.n Daniel Ebenezer nominal: Rp 304.000 id Pembeli: mikroskopis no Hp Pembeli: 0853 1561 6919 id Penjual: juniorpical1 no Hp Penjual: 0822 1765 8906 pembelian Case HP LG G3 Link transaksi: ht
Saya sudah mentransfer Dana ke rek Anda sbb : ► Buyer (ID Kaskus) : mikroskopis .No.HP 0853 1561 6919 ► Posisi (Kota) : Jatinangor ► Jumlah : Rp. 1.920.000 inc fee dan ongkir Ke Rek :Mandiri Sanbank Dari Rek. Mandiri A/n: Daniel Ebenezer Tgl : 27/09/14 ► Pembelian Barang: Jam (1 unit) ► D
Saya sudah mentransfer Dana ke rek Anda sbb : ► Buyer (ID Kaskus) : mikroskopis .No.HP 0853 1561 6919 ► Posisi (Kota) : Jatinangor ► Jumlah : Rp. 1.920.000 inc fee dan ongkir Ke Rek :Mandiri Sanbank Dari Rek. Mandiri A/n: Daniel Ebenezer Tgl : 27/09/14 ► Pembelian Barang: Jam (1 unit) ► D
punten ngiringan agan-agan hasil latihan selama 1 bulan penuh btw ane udh fitness dulu pas kelas 2 sma selama 3 bulan, sekarang udah kuliah semester 3 Tinggal di klik aja gambarnya gan biar besar :hammer Before fitness (Kelas 1 SMA) http://s21.postimg.org/5450nrq83/24002_1387346013030_6612656_n.jpg
Saya sudah mentransfer Dana ke rek Anda sbb : ► Buyer (ID Kaskus) : mikroskopis .No.HP 0853 1561 6919 ► Posisi (Kota) : Sangatta, Kalimantan Timur ► Jumlah : Rp. 1.250.000 inc fee dan ongkir Ke Rek :Mandiri Sanbank Dari Rek. Mandiri A/n: Daniel Ebenezer Tgl : 17/07/14 ► Pembelian Barang: Ja
Saya sudah mentransfer Dana ke rek Anda sbb : ► Buyer (ID Kaskus) : mikroskopis .No.HP 0853 1561 6919 ► Posisi (Kota) : Sangatta, Kalimantan Timur ► Jumlah : Rp. 1.250.000 inc fee dan ongkir Ke Rek :Mandiri Sanbank Dari Rek. Mandiri A/n: Daniel Ebenezer Tgl : 17/07/14 ► Pembelian Barang: Ja
Saya sudah mentransfer Dana ke rek Anda sbb : ► Buyer (ID Kaskus) : mikroskopis . No.HP 0853 1561 6919 ► Posisi (Kota) : Jatinangor ► Jumlah : Rp. 445.000+5.000(fee rekber)= Rp. 450.000 Ke Rek :Mandiri Dari Rek. Mandiri A/n: Daniel Ebenezer Tgl : 02/05/14 ► Pembelian Barang: Sepatu Adidas...
Saya sudah mentransfer Dana ke rek Anda sbb : ► Buyer (ID Kaskus) : mikroskopis .No.HP 0853 1561 6919 ► Posisi (Kota) : Jatinangor ► Jumlah : Rp. 822.000 + 5.000(fee)=Rp.827.000 Ke Rek :Mandiri Dari Rek. Mandiri A/n: Daniel Ebenezer Tgl : 29/04/14 ► Pembelian Barang: HDD Touro 1TB New(1 u...
Saya sudah mentransfer Dana ke rek Anda sbb : ► Buyer (ID Kaskus) : mikroskopis . No.HP 0853 1561 6919 ► Posisi (Kota) : Jatinangor ► Jumlah : Rp. 445.000+5.000(fee rekber)= Rp. 450.000 Ke Rek :Mandiri Dari Rek. Mandiri A/n: Daniel Ebenezer Tgl : 02/05/14 ► Pembelian Barang: Sepatu Adidas...
Saya sudah mentransfer Dana ke rek Anda sbb : ► Buyer (ID Kaskus) : mikroskopis .No.HP 0853 1561 6919 ► Posisi (Kota) : Jatinangor ► Jumlah : Rp. 822.000 + 5.000(fee)=Rp.827.000 Ke Rek :Mandiri Dari Rek. Mandiri A/n: Daniel Ebenezer Tgl : 29/04/14 ► Pembelian Barang: HDD Touro 1TB New(1 u...
Pas mau military press, uda diangkat setengah eeeh itu beban jatoh berceceran ke kiri. Ternyata krn bebannya lebih berat yg di kiri. Hahaha Mana lagi rame lagi. Diliatin se gym dah itu :ngakak Senyum dikit, tapi tetep cuek, masukin lagi bebannya yg bener, terus lanjut military press :cool