ga gan.. ithu cara dah terbukti n di buktikan oleh bnyk orang.. klo d tambah olah raga teratur hasilnya lbi maksimal gan. .
join grup kami!! >> ISENG ISENG PERTAMAX << "KAMI BUKAN DEWA, KAMI BUKAN PENYERGAP, KAMI BUKAN KAPTEN, KAMI BUKAN PIRATES, KAMI... cuma iseng!!" buat agan2 yg pengen nambah berat badan, kapan2 kalo ane ada waktu ane bikin threadnya deh . .
tergantung orangnya gan, tp dr beberapa temen ane yg uda praktek, plg minimal 7 kg berkurang sebulan.. temen fitness ane malah turun ada yg 10kg ma 14 kg sebulan gan..
ada gan.. kalo agan bisa nerapin yg bner n nahan makan gorengan n klo bisa d tmbh olahraga minimal 3 x sminggu, plg ga bisa trun 7 kg lebih dlm sbulan.. tp faktor genetik juga berpengaruh gan, klo dr dasar bapa-ma ibunya uda berat ya rada susa bwt agan nurunin berat badan..
ehm, takutnya kalo ky gthu merusak daya tahan tubuh gan, soalnya justru pas siang2 tubuh kita butuh energi.. lg pula jgn terlalu bnyk makan kuning telor gan., proteinnya mank tinngi tp lemaknya juga tinggi gan.. klo putih telor lemaknya hampir ga ada atau malah ga ada..
skali2 gpp gan, jgn sering2, dada ayam tinggi protein kog gan bgus.. tp jgn sering2 y gan, sekali sminggu ja da cukup.. berbau goreng2an thu soalny. .
uda gann.. tmen2 ane d tempat fitness pada sukses kok gann.. ada yg mpe turun 14 kg satu stenga bulan...