Meditasinya begini, pertama-tama tetap dinafas, setelah kondisi mulai tenang. Proyeksikan seseorang yg sangat anda sayangi, jika ingat orang ini anda akan bahagia. Setelah mulai terasa bahagia, kembangkan dan pertahankan rasa itu :D[/QUOTE Kira-kira orang yang kita proyeksikan ngerasa tidak yah,