Makanan dengan protein membutuhkan kalori dua kali lebih banyak untuk dicerna dibandingkan dengan karbohidrat. tentu ini membutuhkan metabolisme yang baik agar makanan tersebut dapat diserap baik oleh tubuh. beberapa makanan dapat membantu Anda untuk menghasilkan metabolisme yang baik. Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang bisa membanti meningkatkan metabolisme tubuh seperti yang dilansir Healthmeup.

-Minuman es tanpa gula tambahan memaksa tubuh untuk memanaskan suhu tubuh yang pada gilirannya membakar lebih banyak kalori.

- Beberapa minuman dan makanan lain yang dikenal dapat memberikan dorongan adalah kopi, teh hijau, cabai dan produk susu.Bahkan susu rendah lemak dapat bertindak sebagai penguat metabolisme.

- Kopi dan teh hijau adalah stimulan yang membuat orang lebih energik. Secangkir teh teh hijau /kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 10 persen. Anda bisa membakar sekira 60 kalori.

- Cabe hijau dan cabe merah dapat memperbaiki cara tubuh membakary kalori dengan enzim yang terlibat dalam menekan pembentukan lemak. Ini berarti bahwa cabai membantu untuk membakar lemak lebih efisien dalam tubuh.

- Produk susu rendah lemak bekerja dengan aksi kalsium yang terdapat di dalamnya. Kehadiran kalsium dalam produk susu menghambat penumpukan lemak dan mendorong pembakaran lemak.

sumber : http://health.okezone.com/read/2013/02/08/486/758947/cara-aman-tingkatkan-metabolisme-tubuh