TS
nazmaas
Tips dan Trik Memulai Diet Bagi Pemula
Selamat pagi,siang,sore,malam agan sista semuanya balik lagi ke thread ane yang kali ini akan membahas seputar Tips dan Trik Memulai Diet Bagi Pemula .
Ane mau tanya nih siapa yang hobby nya makan dan rebahan,terus udah niat diet tapi gajalan-jalan ?
Udah beraktivitas sekarang terbatas karena pandemi ditambah hobby nya cuma makan dan rebahan auto gemukan pasti badan hehe .
Nah disini ane akan share nih bagi kalian yang udah niat diet tapi malah gajalan - jalan buat pemula .
1. Jangan Tentukan Target Diet Jangka Pendek
Agan dan sista ingin menargetkan diet dalam 2 minggu turun 7kg ? mungkin engga sih? ya mungkin saja tapi Jika kalian gagal, pasti kalian berpikir kalian adalah tipe manusia yang tidak akan pernah kurus dan berpikir jika percuma kalau kalian diet.
tapi Jika kalian gagal, pasti kalian berpikir kalian adalah tipe manusia yang tidak akan pernah kurus dan berpikir jika percuma kalau kalian diet.Bagaimana jika agan dan sista berhasil? Jika kalian berhasil menurunkan berat badan sesuai target dalam jangka pendek, kemungkinan kalian akan merasa cepat puas dan setelah berhenti diet kalian akan mengalami diet yoyo.
jadi,jangan buru-buru untuk menargetkan turun berat badan jangka pendek ya
Quote:
2. Jangan Sekali-kali Diet Untuk Orang Lain
Siapa yang lagi diet tapi demi suami,pacar,gebetan,teman atau dari cercaan orang lain? ane tidak menyarankan ya agan dan sista dengan keinginan orang lain hehe . Dietlah dengan motivasi agan sista sendiri dengan niat menurunkan berat badan dan mengubah pola hidup yang buruk menjadi sehat
ane tidak menyarankan ya agan dan sista dengan keinginan orang lain hehe . Dietlah dengan motivasi agan sista sendiri dengan niat menurunkan berat badan dan mengubah pola hidup yang buruk menjadi sehat3. Jangan Melakukan Diet yang Terlalu Ekstrim
Ane tidak menyarankan agan sista makan dibawah 1000 kalori. Ingat, organ tubuhmu juga perlu energi dari makanan. Dibandingkan melakukan diet terlalu ekstrim, ubahlah pola makannya . Misal selama ini gan sist selalu minum minuman manis seperti boba, gantilah dengan jus buah tanpa gula atau jika kamu selama ini selalu makan nasi putih, ubahlah karbohidratmu menjadi karbohidrat kompleks seperti kentang, ubi, singkong, atau nasi merah
4.Lakukan olahraga kardio bersamaan dengan latihan beban
Kedua hal ini akan membentuk badan kamu menjadi lebih bagus jika kamu melakukannya secara bersamaan. jangan malas ya
5.Jangan lupakan makanan favoritmu
Kamu tetap boleh makan es krim jika kamu menyukainya. Hanya makanlah seminggu sekali,jangan berlebihan juga ya karena bukannya malah nurunin berat badan hehe.
6.Jika kamu sedang berada di minimarket, hindari rak yang penuh dengan makanan ringan.
Jangan sedikitpun menoleh ke rak itu jika kamu tidak ingin tergoda. nah sebelum kamu pergi belanja, jangan lupa makan terlebih dahulu ya
. Perut yang kenyang akan membuatmu tetap waras dan tidak akan kalap membeli makanan tinggi kalori.7.Makan makanan yang berserat
Sepahit apapun sayur, sayur bagus untukmu. Tambahkan sayur di jam makanmu. Tambahkan buah di snack time mu. Keduanya bagus untuk pencernaanmu. Gak lucu kan kalau gansist jadi susah BAB karena gak makan sayur dan buah?
8. Beri sedikit hadiah untukmu jika sudah mencapai target diet
Jika kamu sudah melakukan diet dengan sungguh-sungguh dan sudah berhasil menurunkan berat sesuai target,berilah reward untukmu baik itu barang maupun makan sepuasnya,tapi jangan berlebihan juga
makanlah makanan yang memang kamu sukaDan itulah Tips dan Trik Memulai Diet Bagi Pemula buat agan dan sista semuanya . semoga bermanfaat.
Terima Kasih
[/ltr]
tien212700 dan 4 lainnya memberi reputasi
5
2K
35
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tampilkan semua post
de.payens
#7
Kalau Overweight nya nggk parah2 amat, 5 bulan latihan intensif bisa tercapai body ideal
3 kunci dasarnya: Disiplin Latihan, Makanan - Supplement Prima, dan Istirahat Cukup.. kombinasikan Latihan Beban dengan Kardio, Handbook / Video program latihan Jangka Pendek jg gampang dicari
Masalah utama ada di konsistensi, kebanyakan Orang yg Sibuk Kerja / Bisnis sudah agk sulit membagi waktu, kesulitan jg mengatur makan makanan sehat.. tp halangan2 tsb mestinya bisa diatasi dengan kedisiplinan dan motivasi utk kualitas hidup yg lebih baik
3 kunci dasarnya: Disiplin Latihan, Makanan - Supplement Prima, dan Istirahat Cukup.. kombinasikan Latihan Beban dengan Kardio, Handbook / Video program latihan Jangka Pendek jg gampang dicari
Masalah utama ada di konsistensi, kebanyakan Orang yg Sibuk Kerja / Bisnis sudah agk sulit membagi waktu, kesulitan jg mengatur makan makanan sehat.. tp halangan2 tsb mestinya bisa diatasi dengan kedisiplinan dan motivasi utk kualitas hidup yg lebih baik
nazmaas memberi reputasi
1
Tutup