- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Health Consultation
Tidak bisa tidur sudah 3 malam. help dong gan :(
TS
Stalingerald
Tidak bisa tidur sudah 3 malam. help dong gan :(
help gan. ane udh 3 hari ini ga bisa tidur alias ga tidur sama sekali di malam hari. kalaupun tidur di siang itu hitungan jam. mata ane selalu melek dan terjaga.
btw kondisi gw jg kurang fit, diikuti oleh batuk dan panas dalam. mohon bantuannya gan. ini gw ngetik posisi blum tidur sama sekali, cuma tidur ayam hitungan detik....
apakah ane anxiety gan? dlu ane pernah ngalamain gini jg, tp udh lama banget
btw kondisi gw jg kurang fit, diikuti oleh batuk dan panas dalam. mohon bantuannya gan. ini gw ngetik posisi blum tidur sama sekali, cuma tidur ayam hitungan detik....
apakah ane anxiety gan? dlu ane pernah ngalamain gini jg, tp udh lama banget
tien212700 dan 3 lainnya memberi reputasi
4
1.3K
41
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tampilkan semua post
zimbenk
#15
yg bisa membuat saya ngantuk dan tertidur
- nonton film yg membosankan, posisi sambil tiduran
- baca buku/artikel, kalau isinya menarik dan ringan biasanya malah keterusan
- lampu kamar dimatiin
BTW pola makan gimana?
Dulu sebelum memperbaiki pola makan, meski masih bisa tidur kualitas tidurnya tidak bagus. Pas bangun kadang masih lemes, siang ngantuk, gampang lelah waktu beraktifitas dll
Pola makanku yg masih rutin kujalanin :
- Stop konsumsi berbagai macam gula, kalau buah masih boleh karena ada seratnya cuma jangan banyak2
- kurangi konsumsi karbohidrat, saya cuma makan nasi 2-4 kali dalam seminggu
-perbanyak sayuran
- rutin puasa, puasa tipe basah nggak masalah asal jangan minum yg manis2. Kalau sudah terbiasa, makan sehari sekali meski cuma sebutir buah nggak bikin badan lemes. Saya pernah juga 2 hari nggak makan cuma minum saja dan badan2 baik2 saja.
- olah raga berat kadang cepat bikin ngantuk dan tidur pulas
- nonton film yg membosankan, posisi sambil tiduran
- baca buku/artikel, kalau isinya menarik dan ringan biasanya malah keterusan
- lampu kamar dimatiin
BTW pola makan gimana?
Dulu sebelum memperbaiki pola makan, meski masih bisa tidur kualitas tidurnya tidak bagus. Pas bangun kadang masih lemes, siang ngantuk, gampang lelah waktu beraktifitas dll
Pola makanku yg masih rutin kujalanin :
- Stop konsumsi berbagai macam gula, kalau buah masih boleh karena ada seratnya cuma jangan banyak2
- kurangi konsumsi karbohidrat, saya cuma makan nasi 2-4 kali dalam seminggu
-perbanyak sayuran
- rutin puasa, puasa tipe basah nggak masalah asal jangan minum yg manis2. Kalau sudah terbiasa, makan sehari sekali meski cuma sebutir buah nggak bikin badan lemes. Saya pernah juga 2 hari nggak makan cuma minum saja dan badan2 baik2 saja.
- olah raga berat kadang cepat bikin ngantuk dan tidur pulas
Stalingerald memberi reputasi
1
Tutup