numpang nanya niih para sesepuh semua.. :D btw, kalo mau weight gaining begini bagusan makan banyak mengandung karbo or protein yaa? hehehe.. thanks infonya all.. lama ga mampir.. hehehe... lumayan laah, ada proses gainingnya.. mesti konsisten latian niih kyknya... :Peace:
halo senior2 smua...\ngwe mau nanya dunks..\nhehehhe... dah lama ga mampir..\n\ngwe udah fitness krg lebih 3 bulan..\nhmm...\nlumayan teratur siih..\nwalopun kdg bolong2 dikit... hehehhe...\nmakan jg lumayaan...\nyaah.. emang blm optimal siiih...\ngwe minum...
Aloha, senior2 yg udah mantaap.. hehehe..\nstelah lama ga mampir..\ngwe mampir lg nih...\nhmmm...\nnumpang sharing..\ng mulai fitness teratur lg skitar tgl 20sept..\nEn gwe jg minum gainer Muscle Juice sejak tgl itu..\nbtw skrg dah mao abis MJnya..\ngwe beli yg 2.2...
whaaa...\nlebaran pada mudik gaa niih?\nhehehe...\nkalo mudik gt, fitnessnya gmn?\nmakan ajaah ya yg ditambah?\nahahaha..
heheheh..\n\nbtw buah2an yang bagus buat nambah kalori apah ajah ya?\n\nselaen pisang.. dgr2 kalo pisang oke..\nmaklum, mau nyusun menu niih...\nahahhaha..