overtraining kaga bisa dinilai dari beban bray pokoknya selama badan elu kaga lemes berhari2 berarti kaga overtraining lengkapnya cari ciri2 overtraining di google aja :p iyah gan, maksudnya deengan intensitas seperti itu (1 leg 2 back 2 chest 1 delts 2 arms) setiap hari apakah gamasalah?
gan permisi. mau tanya apakah dgn latihan begini setiap hari saya masuk overtraining atau masih batas wajar. langsung aja ya gan saya latihan tiap 2 hari gan dengan menu latihan yang sama. yaitu squat (8x3) 54kg bench press (8x3) 56kg cable pulldown (8x3) 60kg dumbbell military press/ dumbbell sho
gan permisi. mau tanya apakah dgn latihan begini setiap hari saya masuk overtraining atau masih batas wajar. langsung aja ya gan saya latihan tiap 2 hari gan dengan menu latihan yang sama. yaitu squat (8x3) 54kg bench press (8x3) 56kg cable pulldown (8x3) 60kg dumbbell military press/ dumbbell sh...
gan ini game kok kayak ngelag banget ya di ane, kayak ngelag spek gakuat gitu padahal spek ane amd a10 ram 8gb vga setingkat 2gb windows 8.1 64 bit ada yg ngerasa kayak ane? :bingung setiap party dungeon atau ke kota pasti ngadat2 terus aduuh padahal koneksi dan spek menurut gw lebih dr cukup
di chimera masih ada yang main kah?? Baru coba maen 2 hari ni bikin HS kaya ny skillnya keren2 + mirip bgt ama saber yah di fate stay night kalo ada guild boleh dunk ikut bwt tanya2 biar ga bosen sndrian Inolatte - HS Krail - Schyte chimera rame gan
https://dl.kaskus.id/i63.tinypic.com/15ds3yh.png ini gw tes bikin char, main class shuri, disana tulisannya sih level 18 udah dapet razor wind. agan itu main class shuri atau sub class shuri? mungkin lupa pasang sub class weapon (kalau misalnya subclass shuri) ane masih maen dari closed beta samp
begini, orang" luar itu tipe yg ga demen pake envoy ulti dengan alasan ga guna. kalo gw solo run, 2 ulti diperluin buat hindarin target lock red carpet atau tipe" debuff boss(misalnya zahr kazaal di frozen ruins atau ToA). keuntungan 1 ulti: lu bisa alokasikan ke envoy tile yg lain. patah
alasan: dapet 2 envoy ulti yg selalu ane pakai buat solo run. maplestar diambil sebagai jembatan doang. yg biasa dipakai orang" dengan 1 envoy ulti yg biasa dipakai shuri/bard btw ini gw tandai envoy point yg terpenting. untuk razor wind mastery di envoy path, menurut orang" yg maen...
gan ada yang tau whey 2lbs dengan harga sekitar 200rb an? merk apa aja deh. terus kalau ada yang jual bisa sekalian minta id nya ya
Yg bener itu nyoba FBW dulu 3bln baru tentuin lanjutin FBW atau ganti split :hammer: Tapi yah balik ke agan deh :) Wkwkwkwk. Noted gan, kalo agan pola latihannya gimana?
Minimal 1, maksimal 2 Kalo ane biasa yg 2 variasi itu cuma chest sama back aja. Bisa dibilang max 90mnt, FBW mah sejam cukup Sipdeh gan makasih banyak infonya, ane mau coba dulu split 3 bulan abis itu nyoba fbw... Thanks gan
gan ane baru 2 bulan latihan, sekarang mau coba split routine, gini gan jadwalnya Rabu/Kamis : punggung , bahu , trisep Sabtu : dada, bisep Minggu : kaki, abs menurut agan2 gimana? katanya kalo beginner belum boleh split routine ya? trus jadwal ane apakah udh cukup efektif soalnya ane cuman bis
gan ane baru 2 bulan latihan, sekarang mau coba split routine, gini gan jadwalnya Rabu/Kamis : punggung , bahu , trisep Sabtu : dada, bisep Minggu : kaki, abs menurut agan2 gimana? katanya kalo beginner belum boleh split routine ya? trus jadwal ane apakah udh cukup efektif soalnya ane cuman bisa