wuiih.. jadi cakep gitu ya.. padahal pas maen di kick-ass masih kecil.. :genit: izin gabung gan.. :Yb
indonesia memang banyak tempat yg indah.. pengen ke NTT.. cuma akses ke sana nya agak mahal.. :berdukas
pola makan sehat dan teratur.. seminggu sekali jogging.. setiap hari sit up 25x untuk seminggu pertama, untuk seminggu selanjutnya 50, 75, 100.. klo udah sampe 100.. setiap hari sit up 100.. :D jangan lupa pemanasan dan pendinginan.. :Yb