Kenapa kita harus mengingat mimpi kita? Alasannya adalah karena biasanyasepanjang hari kita belajar atau bekerja dan memecahkan berbagai masalah, menyelesaikan masalah dalam pekerjaan, dalam hidup, dan dalam apapun, ketika agan tidur, otak agan tidak berhenti bekerja.



Alam bawah sadar agan masih terus bekerja memecahkan masalah. Dan ketika agan mengingat mimpi agan, agan akan bangun dan kembali menghadapi masalah dengan membawa wawasan yang luar biasa, solusi atas masalah yang kebanyakan tidak didapatkan orang yang melupakan mimpi mereka. Dan faktanya, saat ini mengingat mimpi lebih banyak atau lebih panjang bisa dilakukan dengan teknik yang disebut "Dream Recall". Agan bisa baca di sinijika berminat untuk mempelajari tekniknya.

(Artikelnya dimuat dalam bahasa inggris gan, ane belum nemu artikel dalam bahasa indonesia yang lengkap membahas tentang teknik Dream Recall)

Pasti banyak dari agan/sista yang bangun dari tempat tidur di pagi hari, tapi tidak merapihkannya. Ada dua alasan yang membuat merapihkan tempat tidur dan membersihkan kamar tepat setelah bangun berpengaruh dengan produktivitas:



Pertama, lingkungan bersih itu penting gan. Faktanya jika kita sedang membersihkan ruang kerja, dekstop, atau kamar kita, sebenarnya kita juga sedang membersihkan pikiran kita.

Kedua, karena itu mencerminkan kesuksesan. Jika agan/sista ingin sukses, harus mulai berpikiran bahwa sukses itu adalah bagaimana kita melakukan sesuatu walaupun hal kecil sekalipun. Dan itu juga sangat bermanfaat karena saat agan/sista pulang ke rumah setelah sekolah atau bekerja melihat lingkungannya bersih akan menimbulkan efek psikologis yang nyaman.

Seperti yang ane sudah sampaikan pada bahasan nomor satu, bahwa otak kita tetap bekerja memecahkan masalah selama kita tidur. Faktanya otak membutuhkan 80% air dari seluruh air yang kita minum untuk bisa terus berfungsi dengan maksimal.



Dan kita akan kehilangan banyak air selama tidur berjam-jam, jadi pada saat agan/sista bangun di pagi hari, sebenarnya otak agan/sista sedang mengalami dehidrasi. Itu yang membuat kita pusing jika terlalu lama tidur. Jadi pastikan agan/sista minum banyak air setelah bangun tidur untuk mengisi kembali air yang hilang dari tubuh, terutama otak kita selama kita tidur.

Apa hubungannya menggosok gigi dengan produktivitas? Terlebih lagi, harus menggunakan tangan dominan? Memangnya ga boleh pake tangan lain?



Jawabannya adalah karena pada saat kita menggosok gigi dengan tangan dominan, sebenernya bukan cuma menggosok gigi, makan, dan sebagainya menggunakan tangan dominan sebenernya membuat alur otak mengikuti gerakan tubuh dan itu membuat lebih banyak koneksi neural di dalam otak. Dibandingkan dengan kita melawan alur otak dengan menggunakan tangan yang bukan dominan yang justru akan memutuskan koneksi neural di dalam otak.

Kebanyakan temen ane, entah kenapa bisa ajah gan baru bangun tidur langsung ngerokok, biasanya dia minum sedikit kopi sambil bilang "ngasemin mulut". Kalo liat temen ane gitu rasanya pengen ane kasih ketek ajah gan biar ga nanggung asemnya.



Otak kita adalah pusat kendali dan informasi dari sebuah sistem mekanik bernama 'manusia', jadi tidak heran kalo otak mendapatkan asupan yang lebih banyak dari organ tubuh yang lain. Selain membutuhkan 80% air, otak juga setidaknya membutuhkan 20% atau seperlima dari suplai oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Jadi satu tarikan napas, 20% udah dijatah buat otak gan.

Kebayang kan gan kalo kita baru bangun tidur malah ngerokok? Faktanya selain menghisap rokok dari mulut, kita juga menghisap asap rokok yang kita keluarkan dengan hidung, jadi selain 20% oksigen yang masuk ke otak agan, 20% racun yang ada di asap rokok juga larinya ke otak agan. Kasarnya mah agan napas ga berpengaruh apa-apa karena agan menyuplai oksigen ke otak dibarengin bahan kimia berbahaya dari asap rokok.

Minum teh atau kopi di pagi hari memang sudah biasa dilakukan, tapi kenapa sambil membuat catatan, dan catatan apa yang dibuat?



Sebenernya membuat catatan penting untuk meningkatkan kemampuan otak. Catatan yang dimaksud adalah kegiatan agan/sista hari ini, atau bisa juga agan/sista menulis hal-hal yang paling diinginkan/dilakukan tapi belum kesampaian. Atau membuat catatan tentang hal-hal yang sudah agan/sista miliki. Karena jika kita belum menghargai apa yang sudah kita miliki, kita tidak akan pernah mendapatkan apa yang kita inginkan. Karena dengan begitu agan/sista akan menyuburkan otak agan/sista dengan perasaan bersyukur dan itu bagus untuk fokus dan lebih produktif.

Ada olahraga yang bisa agan lakukan pada saat baru bangun tidur, yaitu adalah HIIT (High Intensity Interval Training). Itu adalah sebutan untuk olahraga berat tapi dilakukan hanya dalam waktu 3-4 menit. Istilahnya mah cuma buat memacu detak jantung ajah gan/sis.



Itu bukan hanya bagus untuk jantung, tapi juga bagus untuk otak. Karena pada saat detak jantung kita meningkak, lebih banyak darah dan oksigen yang akan mengalir ke otak.

Kebanyakan dari masyarakat indonesia sarapan pagi dengan makanan yang berat, bahkan ada yang ga sarapan sama sekali. Sebenarnya gan/sis, sarapan yang paling ideal di pagi hari adalah dengan memakan buah-buahan.



Dan buah yang bagus untuk meningkatkan kerja otak adalah Blueberry, bahkan saking terkenalnya, tidak jarang orang-orang barat menyebutnya "Brainberry" karena memang kandungan yang terdapat di dalamnya sangat bagus untuk meningkatkan kerja otak. Buah lain yang bagus untuk otak adalah alpukat. Tapi ane sendiri, selain makan buah, ane juga sering makan cokelat di pagi hari, karena cokelat membuat otak memproduksi hormon (ane lupa namanya) yang membuat kita nyaman, tenang, gembira. Jadi kita akan beraktifitas selain dengan fisik sehat, tapi juga pikiran yang gembira.

Sambil sarapan, kita bisa membaca buku gan/sis. Rata-rata orang hanya membaca 1-2 buku dalam satu tahun. Sedangkan CEO perusahaan besar dunia yang kita tahu memiliki produktifitas yang luar biasa, membaca 4-5 buku per bulan.



Biasanya kita akan sibuk ber-medsos. Namun sebaiknya kita gunakan waktu itu untuk membaca buku yang lebih informatif atau setidaknya membaca berita di situs-situs berita. Karena apa? Selain mengasah kemampuan otak dan menambah wawasan, terkadang jika kita melihat berita buruk yang tertulis di berita, contohnya kecelakaan, itu bisa membuat kita lebih waspada saat kita berangkat.