Halo, saya disini mau minta pengalaman agan yang pernah gemukin badan

Saya tb 172 bb 52, kurus nya

Jadi gini, saya pingin banget buat badan berisi, yang bikin saya kurus karna keseringan ke warnet jadinya lupa makan, istirahat, pulang. Dari sd gan!! Bayangin kerjaan saya cuma natap monitor doang!!

Nah lanjut, selama 3 bulan ini saya udah mulai ngisi badan, tapi nggak ada hasil gan

Kalo untuk gym, saya malu gan, selain itu juga saya sering latihan di pantai sperti lari, push up, pull up, skot jump, jadi lebih fokus ke melatih fisik ketimbang olahraga kardio.

Saya punya target naik jadi 65kg, sedangkan 3 bulan ini hasilnya berantakan

Tolong share ya gan , pengalaman agan sangat berharga bagi saya