1. Persiapan pertama adalah membuat konsep kalimat sugesti yang akan disampaikan secara tertulis, agar kita tidak berpikir menyusun kalimat saat melakukan Hypnosleep. Hendaknya sederhana, pendek, singkat dan jelas. Perhatikan juga pemakaian kata yang tepat. Intinya adalah mengatakan apa yang kita inginkan dengan kalimat positif. Hindari kalimat negatif seperti bukan, tidak, jangan

2. Perhatikan jumlah tarikan napas anak. Hendaknya 6-8 tarikan napas per menit. Ini untuk menjamin bahwa subyek tertidur pulas. Yang paling ideal adalah 6 – 7 tarikan napas per menit.

3. Dekati anak dengan lembut untuk melakukan jalan pintas terhadap pikiran bawah sadarnya. Goyang tubuh subyek dengan memegang kepala samping dengan ke dua tangan. Goyangkan sedikit ke kiri dan kanan sambil mengucapkan kalimat berikut dengan tegas disertai nada suara rendah dan datar “Ini ….. (nama Anda atau mama atau papa) yang bicara. Kamu bisa dengar ….. (saya, mama, papa) namun tetap tutup mata! Kamu bisa dengar ….. (saya, mama, papa) namun tetap tutup mata! Kamu bisa dengar ….. (saya, mama, papa) namun tetap tutup mata!”

4. Jika anak tertidur sangat lelap kalimat di atas mungkin perlu diulangi beberapa kali sehingga bisa menembus level pikiran bawah sadarnya. Lanjutkan “Jika kamu dengar gerakkan jari telunjuk atau ibu jari yang saya sentuh. Jika kamu dengar gerakkan jari telunjuk yang saya sentuh. Kamu bisa dengar ….. (saya, mama, papa) namun tetap tutup mata!”

5. Setelah itu bacakan sugesti yang telah anda susun tadi 3 atau 4 kali untuk memastikan sampai ke bawah sadarnya.

6. Lalu tutup dengan kalimat berikut “Kalau saya berhenti bicara maka kamu akan kembali tidur nyenyak seperti tadi. Kamu tidak akan mengingat apa yang baru saya sampaikan tapi kamu merasakan suatu perubahan dalam dirimu ketika bangun esok pagi dengan sangat segar. Sekarang tidurlah kembali dengan sangat nyenyak!”

7. Saat mengucapkan sugesti, hendaknya dengan suatu keyakinan bahwa apa yang diucapkan diterima dan dimengerti oleh anak.

8. Keesokan hari dan seterusnya berlakulah seperti telah terjadi perubahan. Jika belum melihat perubahan nyata secara janganlah gusar dan berpikiran negatif. Biarkan proses perubahan terjadi di dalam lebih dahulu. Bila perlu Anda ulangi Hypnosleep lagi pada malam harinya dengan kata-kata yang sama.

9. Sugesti akan lebih cepat terbentuk bila disertai pembentukan lingkungan yang baik. Buatlah lingkungan yang sejuk dan baik dengan tidak sering timbul pertengkaran, kemarahan dan tidak memakai kata kotor dan kasar.

10. Bila anak mulai menunjukkan perubahan hindari penggunaan kata-kata “Kok tumben ya sekarang ngga suka mukul adik?”tetapi beri semangat dengan kalimat : “Anak papa pintar, sekarang ngga pukul adik lagi. Besok lebih pintar dan hebat lagi, ya”

11. Bila memberi sugesti pada satu masalah paling tidak beri waktu 1-2 minggu sampai mendapatkan hasil baru berpindah ke topik lainnya.

- Mulai besok belajar matematika itu mudah dan menyenangkan
- Semakin hari kamu tidak akan mengompol lagi
- Semakin lama kamu sayang dan selalu mencium adik bila sedang marah
- Belajar ternyata adalah kegaiatan yang paling mengasyikkan
- Dengan semangat tinggi besok kamu akan bangun jam 6 pagi