Lu mau bulking? Kalo beneran niat, lupakan IF / OCD, apalagi lu udah tau ga bisa atur jenis makanan. Bakal kekurangan waktu buat menuhin kalori sama makro. Balik ke diet normal 4-5 kali makan. Ga bisa imbangin nutrisi (pilihan makanan terbatas) tapi kalo tau itung makro mestinya ga masalah, asal
cerita dikit sbenernya dengan pola puasa ini ane cocok banget, karena pas puasa kemaren ane sebulan turun 4kg (sebelum buka puasa joging) nah pas lebaran malah naek 8kg :hammer:. Nah sekarang ane pengen ngebulking tapi dengan pola ocd ini... mau tanya tentang if : 1. Misal makan amino tapi diluar...
sip om :D tanyakan dimari yah dan baca pejwan disana dulu http://www.kaskus.co.id/thread/520e267541cb17c53c000002/fat-loss-amp-weight-management-dengan-metode-if-puasa-ocd-deddy-c oh iyaya thanks gan, maaf ane ga tau kalo ada tritnya tersendiri :sorry
Gan kan di bukunya om dedy disebut kalo tidur 8 10 jam bisa naikin hgh berarti klo ane gk ikut puasanya cuman tidur 8-10 jam gpp dong ane cuman mau ngebuild muscle soalnya ane bulking juga kok gan, tapi ane juga jalanin puasanya, tapi agan harus pastiin pas jendela makan nutrisinya cukup, kalo ane
gaaan misal ane ocd kan, katanya sebelum buka bagusnya workout, kalo masih dalem waktu puasa ane minum suplemen fitness untuk nambah protein itu boleh apa kagak ya? :hammer"
halo gan newbie gym mau tanya : -ane kan ikut program dietnya ocd dedi corbuzier, atau istilah kerennya puasa. nah yang mau ane tanyain suplemen apa yah yang bagus pas sebelum gym, soalnya kalo ikut program ocd ini kan makannya ga tentu, nah pasti kurang ini nutrisi. Ane pengen ngegedein massa ot...
gan misal ane ambil jendela 4 jam dari jam 3 ampe jam 7 malem, trus workoutnya malem sblm tidur, itu abis workout makan lagi apa kagak ? thanks before yaa
cuman saran ya gan, coba dipertimbangin. Seandainya ane ada di posisi agan, ane ga bakal kasih maaf tu ama bini ane. Pokoknya intinya ga ada maaf! Ibarat harga diri agan udah diinjek2, ane denger ceritanya aja nyesek.
ya ya ya benar sekali ngapain juga harus terburu - buru ya ngak? :ngakak makanya di indonesia ada brand woles
aaah bohong nih ramalannya masa ane pertamanya green fawn, ane belom baca tadi ga sengaja ke close, ane coba lagi malah berubah jadi yellow cheetah :hammer:, padahal nama tanggal bulan sama tahun lahirnya sama persis sama yang ane input pertama kali :hammer:
emang bener sih gan, ane pernah ada pengalaman, sepupu ane bawa bule dari luar pertukaran pelajar, dan baunya ga enak (menurut ane).
Mau nanya kawan.. apakab beberapa hari ini internet telkomsel lemot? saya ultima dan loop user.. dah beberapa hari kok ping gede dan ga sekenceng biasanya? apakah ada yang mengalami hal yang sama.. malah buat main game online suka tiba" putus ditengah jalan kaya DOTA.. signal tempatku full HSD
Gan mau tanya. Ane baru ambil paket promo flash yang 60ribu di samsul s3 ane, kok koneksi nya ga jalan2 ya? ane padahal baru perpanjang dari bulan sebelumnya, makasih :D fyi : ane di palembang, paketnya flash ultima quota yang 3gb yang promo, kartunya simpati.
gan mau tanya ane kan ambil paket 60ribu 3gb (1gb flash, 1gb 3g, 1gb midnight) nah kuota 3g nya abis, tapi kuota flashnya masih full, gmn cara pakenya yah yang kuota flashnya? masa dapet sms kamu akan dikenakan biaya kelebihan, padahal kuota flashnya kan masih ada hehehe :cendols
udah pernah cobain kan tidur 3 jam trs siang tidur lagi 6 jam? pasti gak seger kayak tidur full 9 jam jadi ya gak sama resistance band bisa dipake buat cardio, gak bakal efektif buat besarin massa otot beda gan soalnya secara alami siklus tidur malam hari aktifitas siang hari ada hormon melatoni
gan mau tanya lagi nih newbie : -untuk jam tidur, kalo orang yang tidur malem 3 jam trus tidur siang 6 jam, sama orang yang tidur 9jam full pas malem beda gak gan porsinya? atau itungannya sama aja sama2 9jam? -untuk home workout pake resistance band bakal efective gak (maksudnya disini, latihan ...