kanker lbh tepat oms (kantong kering) :ngakaks tp sy rasa muscle juice yg 2lbs nd tllu mahal ji oms :D
kanker lbh tepat oms (kantong kering) :ngakaks tp sy rasa muscle juice yg 2lbs nd tllu mahal ji oms :D
untuk om2 yg mau msk gym dan msh bingung bgm mekanismenya org klo ngegym nih om ada sedikit info spy om2 lbh jelas pengetahuan ttg gym info dari abang ade rai
itu hari sy bli 180 1 dus oms iye oms awalnya sy msk gym beratku 63kg dan hbs itu susu sy timbang jd 69kg :D klo olahraga pastinya mi itu oms dan itu susu buat nafsu mkn bertambah oms :D
ijin sharing oms :D klo mau ki main dada ada 3 gaya dasar pertama bench press utk dada tngh, kedua decline press utk dada bawah, dan terakhir dan paling berat incline press utk dada bgian atas dan rata2 tempat fitness punya alat ini oms sisa minta arahan instrukturnya sj oms :D klo paha biasanya...
beeehhh kyk mantap nnt klo slesai ramadhan gabung mki oms ke lotte mart mki oms byk disitu :D segera mi oms :D